بدانید چه چیزی در بشقابتان است
APPLEBEE'S چیلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
applebee's
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۳۸۱ mg 17%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۹ µg 17%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۱۳٫۱ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۱۳ g | ۳٫۲ g | ۹٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۳۶ g | 214 | ۱۷ g | ۴٫۳ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۷۲ g | 427 | ۳۴ g | ۸٫۶ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۶۸ g | 107 | ۸٫۵ g | ۲٫۲ g | ۶٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۰۸ g | 641 | ۵۱ g | ۱۳ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۵۴۴ g | 854 | ۶۸ g | ۱۷ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۶٫۳ g | ۱٫۶ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۱۹ g | ۴٫۸ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۲۵ g | ۶٫۳ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۳۱ g | ۷٫۹ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ APPLEBEE'S چیلی
چیلی را با چه چیزهایی سرو کنید؟
چیلی را با نان ذرت، نان برشته یا کمی برنج سرو کنید؛ پنیر رنده‌شده، پیاز خردشده و خامه ترش هم از افزودنی‌های رایج آن هستند.
چیلی مانده را چطور گرم کنید؟
آن را در قابلمه روی حرارت ملایم گرم کنید و مرتب هم بزنید تا همه‌جایش کاملاً داغ و بخاردار شود. برای گرم‌کردن در مایکروویو، ظرف را بپوشانید و وسط کار چیلی را هم بزنید.
چیلی را میشود فریز کرد؟
بله؛ پس از خنکشدن، آن را در ظرف دربسته و به اندازه هر وعده بستهبندی کنید. برای مصرف، یک شب در یخچال یخزدایی کنید و سپس روی اجاق یا در مایکروویو کاملاً داغ کنید.
چیلی معمولاً از چه موادی درست میشود؟
چیلی معمولاً خوراکی غلیظ و ادویهداری بر پایه گوشت و فلفل چیلی است و در بسیاری از دستورها لوبیا و گوجهفرنگی هم دارد. مواد دقیق چیلی رستورانی ممکن است فرق کند.
یک وعده چیلی چقدر انرژی دارد؟
یک وعده معمولی ۱۸۲ گرمی حدود ۲۸۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ برای مقایسه، یک پیمانه ۱۳۶ گرمی آن حدود ۲۱۴ کیلوکالری دارد.
چیلی انرژی بیشتری دارد یا سیبزمینی سرخکرده؟
در هر ۱۰۰ گرم، سیبزمینی سرخکرده با ۲۹۰ کیلوکالری انرژی بیشتری از چیلی با ۱۵۷ کیلوکالری دارد.
منبع: USDA FoodData Central 169018 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
