بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۰۲ mg 13%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۹ µg 17%
- ویتامین C ۹٫۸ mg 11%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- ویتامین K ۲۳٫۵ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۲۴۱ mg 5%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۶٫۳ g | ۲٫۸ g | ۷٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۲۴ g | 237 | ۱۴ g | ۶٫۲ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۴۴۸ g | 475 | ۲۸ g | ۱۳ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۱۱۲ g | 119 | ۷ g | ۳٫۱ g | ۸٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۷۲ g | 712 | ۴۲ g | ۱۹ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۸۹۶ g | 950 | ۵۶ g | ۲۵ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۳٫۱ g | ۱٫۴ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۹٫۴ g | ۴٫۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۱۳ g | ۵٫۶ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۱۶ g | ۷ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 106 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۴ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۴ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 237 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۴۸ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۴۸ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 475 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۲ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۲ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 119 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۷۲ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۷۲ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 712 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۸۹۶ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۹۶ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 950 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 159 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450700 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
