بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۳۰۳ mg 13%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۴٫۶ mg 5%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- ویتامین K ۱۳٫۹ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
- کولین ۲۸٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۶٫۳ g | ۴٫۸ g | ۷٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۲۴ g | 251 | ۱۴ g | ۱۱ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۴۴۸ g | 502 | ۲۸ g | ۲۲ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۱۱۲ g | 125 | ۷٫۱ g | ۵٫۴ g | ۸٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۷۲ g | 753 | ۴۳ g | ۳۲ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۸۹۶ g | 1004 | ۵۷ g | ۴۳ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۳٫۲ g | ۲٫۴ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۹٫۵ g | ۷٫۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۱۳ g | ۹٫۶ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۱۶ g | ۱۲ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce118 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 112 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۴ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۴ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 251 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۴۸ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۴۸ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 502 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۲ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۲ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 125 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۷۲ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۷۲ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 753 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۸۹۶ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۹۶ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 1004 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 56 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce دارای 168 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
