بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۱۳٫۲ mg 15%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۲۱٫۵ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
- کولین ۳۴٫۹ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۸ g | ۳٫۳ g | ۶٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 230 | ۱۷ g | ۷٫۲ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 460 | ۳۵ g | ۱۵ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 115 | ۸٫۷ g | ۳٫۶ g | ۶٫۷ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 690 | ۵۲ g | ۲۲ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 920 | ۷۰ g | ۲۹ g | ۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۴ g | ۱٫۷ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۱۲ g | ۵ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۱۶ g | ۶٫۷ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۲۰ g | ۸٫۳ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 106 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 230 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 460 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 115 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 690 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 920 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 53 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 159 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450750 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
