بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۳ g 15%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۳۵ mg 10%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۱ µg 15%
- ویتامین C ۱۴٫۳ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۳۳٫۷ µg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
- کولین ۲۹٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۷۸ mg 6%
- پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- سلنیوم ۷٫۳ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۷٫۳ g | ۳٫۶ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 250 | ۱۶ g | ۷٫۷ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 499 | ۳۲ g | ۱۵ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 125 | ۷٫۹ g | ۳٫۹ g | ۸٫۳ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 749 | ۴۸ g | ۲۳ g | ۵۰ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 998 | ۶۳ g | ۳۱ g | ۶۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۳٫۷ g | ۱٫۸ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۱۱ g | ۵٫۳ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۱۵ g | ۷٫۱ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۱۸ g | ۸٫۹ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 115 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 250 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 499 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 125 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 749 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 998 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 58 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 173 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27415120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
