بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۵۵ mg 11%
- کلسترول ۲۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۶ µg 15%
- ویتامین C ۱۵ mg 17%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۳۴٫۳ µg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
- کولین ۴۰٫۴ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۱ g | ۳٫۵ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 315 | ۲۴ g | ۷٫۵ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 629 | ۴۸ g | ۱۵ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 157 | ۱۲ g | ۳٫۷ g | ۹٫۸ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 944 | ۷۲ g | ۲۳ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1259 | ۹۶ g | ۳۰ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۵٫۵ g | ۱٫۷ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۱۷ g | ۵٫۲ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۲۲ g | ۶٫۹ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۲۸ g | ۸٫۶ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 145 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 315 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 629 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 157 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 944 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 1259 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 73 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 218 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27420500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
