بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۴۹ mg 11%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۵ µg 15%
- ویتامین C ۱۴٫۸ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۳۴٫۸ µg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 25%
- کولین ۴۶٫۶ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- سلنیوم ۱۱٫۵ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۲ g | ۳٫۵ g | ۸٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 312 | ۲۵ g | ۷٫۵ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 625 | ۵۱ g | ۱۵ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 156 | ۱۳ g | ۳٫۷ g | ۹٫۶ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 937 | ۷۶ g | ۲۳ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1250 | ۱۰۲ g | ۳۰ g | ۷۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۵٫۹ g | ۱٫۷ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۱۸ g | ۵٫۲ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۲۳ g | ۶٫۹ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۲۹ g | ۸٫۶ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 144 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 312 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 625 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 156 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 937 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 1250 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ۵۰ g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 72 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 216 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27415100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
