بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۱۶ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۲ µg 14%
- ویتامین C ۱۳٫۴ mg 15%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۳۱٫۸ µg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۱۷٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۶۶ mg 5%
- پتاسیم ۱۸۴ mg 4%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۴٫۳ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۴٫۱ g | ۳٫۵ g | ۶٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 200 | ۸٫۹ g | ۷٫۶ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 399 | ۱۸ g | ۱۵ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 100 | ۴٫۵ g | ۳٫۸ g | ۷٫۳ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 599 | ۲۷ g | ۲۳ g | ۴۴ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 799 | ۳۶ g | ۳۰ g | ۵۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۲٫۱ g | ۱٫۷ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۶٫۲ g | ۵٫۲ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۸٫۲ g | ۷ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۱۰ g | ۸٫۷ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 92 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 200 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 399 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 100 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 599 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 799 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۵۰ g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 138 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 41812500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
