بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲۱۰ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۱۲ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۲۰٫۲ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۱۷٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۶۵ mg 5%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- سلنیوم ۵٫۴ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۴٫۲ g | ۳٫۵ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 202 | ۹٫۱ g | ۷٫۶ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 404 | ۱۸ g | ۱۵ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 101 | ۴٫۶ g | ۳٫۸ g | ۷٫۵ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 605 | ۲۷ g | ۲۳ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 807 | ۳۷ g | ۳۰ g | ۶۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۲٫۱ g | ۱٫۸ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۶٫۳ g | ۵٫۳ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۸٫۴ g | ۷ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۱۱ g | ۸٫۸ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 93 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 202 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 404 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 101 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 605 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 807 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۵۰ g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce دارای 140 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 41812510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
