بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۵۱ mg 11%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۱۳٫۴ mg 15%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۲۱٫۶ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
- کولین ۴۱ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۴٫۱ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۱۱ g | ۳٫۳ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 323 | ۲۵ g | ۷٫۲ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 647 | ۵۰ g | ۱۵ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 162 | ۱۲ g | ۳٫۶ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 970 | ۷۴ g | ۲۲ g | ۶۱ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1293 | ۹۹ g | ۲۹ g | ۸۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۵٫۷ g | ۱٫۷ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۱۷ g | ۵ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۲۳ g | ۶٫۷ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۲۹ g | ۸٫۴ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 149 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 323 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 647 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 162 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 970 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 1293 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۵۰ g Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 75 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 224 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27420510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
