بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۴۵ mg 11%
- کلسترول ۳۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۱۳٫۲ mg 15%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۲۲٫۱ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
- کولین ۴۷٫۵ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۱۲٫۹ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۱۲ g | ۳٫۳ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 319 | ۲۶ g | ۷٫۲ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 638 | ۵۳ g | ۱۵ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 159 | ۱۳ g | ۳٫۶ g | ۹٫۹ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 957 | ۷۹ g | ۲۲ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1276 | ۱۰۵ g | ۲۹ g | ۷۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۶٫۱ g | ۱٫۷ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۱۸ g | ۵ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۲۴ g | ۶٫۷ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۳۰ g | ۸٫۴ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 147 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 319 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 638 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 159 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 957 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 1276 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در ۵۰ g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 74 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 221 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27415200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
