بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۳۳۸ mg 15%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۱۸٫۸ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
- کولین ۵۹٫۴ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۲۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۴۱ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- سلنیوم ۱۴٫۸ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۱۱ g | ۳٫۴ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۶۲ g | 165 | ۱۷ g | ۵٫۶ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۲۴ g | 330 | ۳۵ g | ۱۱ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۸۱ g | 83 | ۸٫۷ g | ۲٫۸ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۸۶ g | 496 | ۵۲ g | ۱۷ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۶۴۸ g | 661 | ۷۰ g | ۲۲ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۵٫۴ g | ۱٫۷ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۱۶ g | ۵٫۲ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۲۲ g | ۶٫۹ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۲۷ g | ۸٫۶ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Stir fried beef and vegetables in soy sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۲ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۲ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce دارای 165 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۴ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۴ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce دارای 330 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۱ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۱ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce دارای 83 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۶ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۶ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce دارای 496 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۸ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۸ g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce دارای 661 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g Stir fried beef and vegetables in soy sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Stir fried beef and vegetables in soy sauce دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Stir fried beef and vegetables in soy sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Stir fried beef and vegetables in soy sauce دارای 153 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27416400 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
