بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef with soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۳۳۳ mg 14%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۲۲٫۹ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۸۴ µg 35%
- کولین ۵۹٫۹ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۲۱۱ mg 4%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۵٫۸ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۱۶ g | ۲٫۹ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 456 | ۳۹ g | ۷ g | ۳۰ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 913 | ۷۷ g | ۱۴ g | ۶۰ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 228 | ۱۹ g | ۳٫۵ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 1369 | ۱۱۶ g | ۲۱ g | ۹۱ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 1825 | ۱۵۵ g | ۲۸ g | ۱۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۷٫۹ g | ۱٫۴ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۲۴ g | ۴٫۳ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۳۲ g | ۵٫۷ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۴۰ g | ۷٫۱ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef with soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Beef with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef with soy-based sauce دارای 187 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Beef with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Beef with soy-based sauce دارای 456 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Beef with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Beef with soy-based sauce دارای 913 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Beef with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Beef with soy-based sauce دارای 228 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Beef with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Beef with soy-based sauce دارای 1369 کیلوکالری، ۱۱۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۹۱ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Beef with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Beef with soy-based sauce دارای 1825 کیلوکالری، ۱۵۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g Beef with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef with soy-based sauce دارای 94 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef with soy-based sauce دارای 281 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27115000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
