بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork and onions with soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۲۴۵ mg 11%
- کلسترول ۲۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۱۶ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
- کولین ۳۸٫۶ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۱۱ g | ۴٫۶ g | ۹٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۶ g | 381 | ۲۸ g | ۱۲ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۵۱۲ g | 763 | ۵۷ g | ۲۴ g | ۴۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۸ g | 191 | ۱۴ g | ۵٫۹ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۷۶۸ g | 1144 | ۸۵ g | ۳۶ g | ۷۰ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۴ g | 1526 | ۱۱۳ g | ۴۷ g | ۹۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۵٫۵ g | ۲٫۳ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۱۷ g | ۶٫۹ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۲۲ g | ۹٫۳ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۲۸ g | ۱۲ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork and onions with soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Pork and onions with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork and onions with soy-based sauce دارای 149 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۶ g) Pork and onions with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۶ g) Pork and onions with soy-based sauce دارای 381 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۲ g) Pork and onions with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۲ g) Pork and onions with soy-based sauce دارای 763 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۸ g) Pork and onions with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۸ g) Pork and onions with soy-based sauce دارای 191 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۸ g) Pork and onions with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۸ g) Pork and onions with soy-based sauce دارای 1144 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۴ g) Pork and onions with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۴ g) Pork and onions with soy-based sauce دارای 1526 کیلوکالری، ۱۱۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۹۴ g چربی است.
در ۵۰ g Pork and onions with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork and onions with soy-based sauce دارای 75 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork and onions with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork and onions with soy-based sauce دارای 224 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27420170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
