بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef and rice with soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۷٫۵ g 3%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۷۵ mg 12%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۹ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۱۸٫۹ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
- کولین ۴۹٫۸ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۰۳ mg 8%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۱۴ g | ۷٫۵ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 434 | ۳۳ g | ۱۸ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 869 | ۶۶ g | ۳۶ g | ۵۰ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 217 | ۱۷ g | ۹٫۱ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 1303 | ۹۹ g | ۵۵ g | ۷۵ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 1737 | ۱۳۳ g | ۷۳ g | ۱۰۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۶٫۸ g | ۳٫۷ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۲۰ g | ۱۱ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۲۷ g | ۱۵ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۳۴ g | ۱۹ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Steak teriyaki198 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef and rice with soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Beef and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef and rice with soy-based sauce دارای 178 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Beef and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Beef and rice with soy-based sauce دارای 434 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Beef and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Beef and rice with soy-based sauce دارای 869 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Beef and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Beef and rice with soy-based sauce دارای 217 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Beef and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Beef and rice with soy-based sauce دارای 1303 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Beef and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Beef and rice with soy-based sauce دارای 1737 کیلوکالری، ۱۳۳ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱۰۰ g چربی است.
در ۵۰ g Beef and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef and rice with soy-based sauce دارای 89 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef and rice with soy-based sauce دارای 267 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27213500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
