بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork or ham with soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۳۴۱ mg 15%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۲۲٫۲ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 20%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
- کولین ۵۱٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- سلنیوم ۱۷٫۴ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۱۵ g | ۲٫۹ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 464 | ۳۶ g | ۷ g | ۳۱ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 927 | ۷۳ g | ۱۴ g | ۶۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 232 | ۱۸ g | ۳٫۵ g | ۱۶ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 1391 | ۱۰۹ g | ۲۱ g | ۹۳ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 1854 | ۱۴۵ g | ۲۸ g | ۱۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۷٫۴ g | ۱٫۴ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۲۲ g | ۴٫۳ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۳۰ g | ۵٫۷ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۳۷ g | ۷٫۱ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork or ham with soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Pork or ham with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork or ham with soy-based sauce دارای 190 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Pork or ham with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Pork or ham with soy-based sauce دارای 464 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Pork or ham with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Pork or ham with soy-based sauce دارای 927 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Pork or ham with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Pork or ham with soy-based sauce دارای 232 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Pork or ham with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Pork or ham with soy-based sauce دارای 1391 کیلوکالری، ۱۰۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۹۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Pork or ham with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Pork or ham with soy-based sauce دارای 1854 کیلوکالری، ۱۴۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g Pork or ham with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork or ham with soy-based sauce دارای 95 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork or ham with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork or ham with soy-based sauce دارای 285 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27120150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
