بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork and watercress with soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۳۴۱ mg 15%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۲۲٫۲ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 20%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
- کولین ۵۱٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- سلنیوم ۱۷٫۴ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۱۵ g | ۲٫۹ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۶۲ g | 308 | ۲۴ g | ۴٫۶ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۳۲۴ g | 616 | ۴۸ g | ۹٫۲ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۸۱ g | 154 | ۱۲ g | ۲٫۳ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۴۸۶ g | 923 | ۷۲ g | ۱۴ g | ۶۲ g |
| 4 وعده | ۶۴۸ g | 1231 | ۹۶ g | ۱۹ g | ۸۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۷٫۴ g | ۱٫۴ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۲۲ g | ۴٫۳ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۳۰ g | ۵٫۷ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۳۷ g | ۷٫۱ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork and watercress with soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Pork and watercress with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork and watercress with soy-based sauce دارای 190 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۲ g) Pork and watercress with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۲ g) Pork and watercress with soy-based sauce دارای 308 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۴ g) Pork and watercress with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۴ g) Pork and watercress with soy-based sauce دارای 616 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۸۱ g) Pork and watercress with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۱ g) Pork and watercress with soy-based sauce دارای 154 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۶ g) Pork and watercress with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۶ g) Pork and watercress with soy-based sauce دارای 923 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۸ g) Pork and watercress with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۸ g) Pork and watercress with soy-based sauce دارای 1231 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در ۵۰ g Pork and watercress with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork and watercress with soy-based sauce دارای 95 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork and watercress with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork and watercress with soy-based sauce دارای 285 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27420120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
