بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۷٫۵ g 3%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۳۹۵ mg 17%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۹ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۱۸٫۳ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%
- کولین ۲۹٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۰٫۸۵ mg 8%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۱٫۳ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۱۲ g | ۷٫۵ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 395 | ۲۹ g | ۱۸ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 791 | ۵۸ g | ۳۷ g | ۴۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 198 | ۱۵ g | ۹٫۲ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 1186 | ۸۸ g | ۵۵ g | ۶۷ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 1581 | ۱۱۷ g | ۷۳ g | ۹۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۶ g | ۳٫۸ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۱۸ g | ۱۱ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۲۴ g | ۱۵ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۳۰ g | ۱۹ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Beef and rice with soy-based sauce178 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Sweet and sour chicken or turkey without vegetables250 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Teriyaki chicken with rice and vegetable diet frozen meal126 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce دارای 162 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce دارای 395 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce دارای 791 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce دارای 198 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce دارای 1186 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce دارای 1581 کیلوکالری، ۱۱۷ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۹۰ g چربی است.
در ۵۰ g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce دارای 81 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce دارای 243 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27243600 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
