بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۶٫۸ g 2%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۱۷ mg 9%
- کلسترول ۲۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۸ µg 13%
- ویتامین C ۱۲٫۸ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۳۰٫۳ µg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۵۱ µg 21%
- کولین ۴۰٫۸ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۱۱ g | ۶٫۸ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 310 | ۲۳ g | ۱۵ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 621 | ۴۶ g | ۳۰ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 155 | ۱۲ g | ۷٫۴ g | ۸٫۴ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 931 | ۶۹ g | ۴۴ g | ۵۰ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1241 | ۹۲ g | ۵۹ g | ۶۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۵٫۳ g | ۳٫۴ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۱۶ g | ۱۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۲۱ g | ۱۴ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۲۶ g | ۱۷ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 143 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 310 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 621 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 155 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 931 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 1241 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 72 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 215 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27315510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
