بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 2%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۲۱۲ mg 9%
- کلسترول ۲۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۱۱٫۴ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۱۹٫۱ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
- کولین ۴۱٫۴ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۲۰۳ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۱۲٫۳ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۱ g | ۶٫۹ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 315 | ۲۴ g | ۱۵ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 629 | ۴۷ g | ۳۰ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 157 | ۱۲ g | ۷٫۴ g | ۸٫۶ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 944 | ۷۱ g | ۴۵ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1259 | ۹۴ g | ۶۰ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۵٫۴ g | ۳٫۴ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۱۶ g | ۱۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۲۲ g | ۱۴ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۲۷ g | ۱۷ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce دارای 145 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce دارای 315 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce دارای 629 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce دارای 157 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce دارای 944 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce دارای 1259 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce دارای 73 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce دارای 218 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27315520 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
