بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۶٫۸ g 2%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۲۲ mg 10%
- کلسترول ۲۴ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۸ µg 13%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۲۹٫۸ µg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۳۵٫۴ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۹۸ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۰ g | ۶٫۸ g | ۷٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 312 | ۲۲ g | ۱۵ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 625 | ۴۳ g | ۳۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 156 | ۱۱ g | ۷٫۴ g | ۸٫۶ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 937 | ۶۵ g | ۴۴ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1250 | ۸۷ g | ۵۹ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۵ g | ۳٫۴ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۱۵ g | ۱۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۲۰ g | ۱۴ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۲۵ g | ۱۷ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 144 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 312 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 625 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 156 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 937 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 1250 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 72 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce دارای 216 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27320320 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
