بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۱ µg 15%
- ویتامین C ۱۴٫۴ mg 16%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین K ۳۳٫۵ µg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
- کولین ۲۷٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۸۷ mg 7%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۷٫۸ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۷ g | ۳٫۶ g | ۷٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 252 | ۱۵ g | ۷٫۷ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 503 | ۳۰ g | ۱۵ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 126 | ۷٫۶ g | ۳٫۹ g | ۸٫۴ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 755 | ۴۶ g | ۲۳ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1007 | ۶۱ g | ۳۱ g | ۶۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۳٫۵ g | ۱٫۸ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۱ g | ۵٫۳ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۴ g | ۷٫۱ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۱۸ g | ۸٫۹ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce دارای 116 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce دارای 252 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce دارای 503 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce دارای 126 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce دارای 755 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce دارای 1007 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce دارای 58 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce دارای 174 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27420100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
