بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۵۵ mg 11%
- کلسترول ۱۹ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۶ µg 15%
- ویتامین C ۱۴٫۷ mg 16%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۳۴٫۲ µg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۸۷ µg 36%
- کولین ۳۴٫۵ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- سلنیوم ۱۰٫۳ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 104 | ۷٫۸ g | ۳٫۴ g | ۶ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 226 | ۱۷ g | ۷٫۵ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 451 | ۳۴ g | ۱۵ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 113 | ۸٫۵ g | ۳٫۷ g | ۶٫۵ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 677 | ۵۱ g | ۲۲ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 903 | ۶۸ g | ۳۰ g | ۵۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۳٫۹ g | ۱٫۷ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 156 | ۱۲ g | ۵٫۲ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 208 | ۱۶ g | ۶٫۹ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 260 | ۲۰ g | ۸٫۶ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 104 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 226 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 451 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 113 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 677 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 903 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 52 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 156 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450740 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
