بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Steak teriyaki
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۵۱۷ mg 22%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
- کولین ۱۱۰ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۴٫۸ mg 43%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۹٫۲ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۹ g | ۱٫۹ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 483 | ۷۰ g | ۴٫۷ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 966 | ۱۴۱ g | ۹٫۵ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 242 | ۳۵ g | ۲٫۴ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 1449 | ۲۱۱ g | ۱۴ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 1932 | ۲۸۲ g | ۱۹ g | ۸۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۴ g | ۱ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۴۳ g | ۲٫۹ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۵۸ g | ۳٫۹ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۷۲ g | ۴٫۹ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Steak teriyaki
در 100 g (۱۰۰ g) Steak teriyaki چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Steak teriyaki دارای 198 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Steak teriyaki چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Steak teriyaki دارای 483 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Steak teriyaki چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Steak teriyaki دارای 966 کیلوکالری، ۱۴۱ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Steak teriyaki چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Steak teriyaki دارای 242 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Steak teriyaki چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Steak teriyaki دارای 1449 کیلوکالری، ۲۱۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Steak teriyaki چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Steak teriyaki دارای 1932 کیلوکالری، ۲۸۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۵۰ g Steak teriyaki چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Steak teriyaki دارای 99 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Steak teriyaki چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Steak teriyaki دارای 297 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27115100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
