بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Steak tartare
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۳۷۰ mg 16%
- کلسترول ۱۶۵ mg 55%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۲ µg 85%
- کولین ۱۳۴ mg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۴ mg 37%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۱۸ g | ۰٫۱ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۲۲۵ g | 486 | ۳۹ g | ۰٫۳ g | ۳۵ g |
| 2 وعده | ۴۵۰ g | 972 | ۷۹ g | ۰٫۶ g | ۷۰ g |
| ½ وعده | ۱۱۲٫۵ g | 243 | ۲۰ g | ۰٫۲ g | ۱۸ g |
| 3 وعده | ۶۷۵ g | 1458 | ۱۱۸ g | ۰٫۹ g | ۱۰۵ g |
| 4 وعده | ۹۰۰ g | 1944 | ۱۵۷ g | ۱٫۳ g | ۱۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۸٫۷ g | ۰٫۱ g | ۷٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۲۶ g | ۰٫۲ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۳۵ g | ۰٫۳ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۴۴ g | ۰٫۴ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Steak tartare
در 100 g (۱۰۰ g) Steak tartare چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Steak tartare دارای 216 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۵ g) Steak tartare چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۵ g) Steak tartare دارای 486 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۵۰ g) Steak tartare چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۵۰ g) Steak tartare دارای 972 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۲٫۵ g) Steak tartare چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۲٫۵ g) Steak tartare دارای 243 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 3 وعده (۶۷۵ g) Steak tartare چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۷۵ g) Steak tartare دارای 1458 کیلوکالری، ۱۱۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۰۰ g) Steak tartare چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۰۰ g) Steak tartare دارای 1944 کیلوکالری، ۱۵۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g Steak tartare چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Steak tartare دارای 108 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Steak tartare چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Steak tartare دارای 324 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27116400 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
