بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۴۲ mg 11%
- کلسترول ۴۶ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۱۳٫۲ mg 15%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین K ۲۱٫۶ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 153%
- کولین ۴۹٫۵ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۸۶ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۴۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۹۲ mg 6%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- سلنیوم ۱۹٫۴ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۹٫۷ g | ۴٫۶ g | ۶٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۱۷ g | 265 | ۲۱ g | ۱۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۴۳۴ g | 529 | ۴۲ g | ۲۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۱۰۸٫۵ g | 132 | ۱۱ g | ۵ g | ۷٫۲ g |
| 3 وعده | ۶۵۱ g | 794 | ۶۳ g | ۳۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۸۶۸ g | 1059 | ۸۵ g | ۴۰ g | ۵۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۴٫۹ g | ۲٫۳ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۱۵ g | ۶٫۹ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۲۰ g | ۹٫۳ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۲۴ g | ۱۲ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 122 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۷ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۷ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 265 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۳۴ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۳۴ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 529 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۸٫۵ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 132 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۶۵۱ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۵۱ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 794 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۸۶۸ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۶۸ g) Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 1059 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۵۰ g Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 61 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce دارای 183 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450610 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
