بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوشی ماهی و سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۷ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۶٫۵ g —
- سدیم ۲۶۷ mg 12%
- کلسترول ۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۹۸ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۵٫۱ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۸ mg 2%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۶۹٫۱ mg 6%
- پتاسیم ۱۴۵ mg 3%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۹٫۳ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۴٫۷ g | ۳۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۲٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۷٫۱ g | ۴۹ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۹٫۵ g | ۶۵ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۱۲ g | ۸۲ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوشی ماهی و سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) سوشی ماهی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوشی ماهی و سبزیجات دارای 160 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سوشی ماهی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوشی ماهی و سبزیجات دارای 80 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوشی ماهی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوشی ماهی و سبزیجات دارای 240 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سوشی ماهی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سوشی ماهی و سبزیجات دارای 320 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g سوشی ماهی و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سوشی ماهی و سبزیجات دارای 400 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6764 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
