بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی و میگو گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی‌شده، پخته‌شده
117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۵٫۳ g
چربی۷٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۵٫۳ g 2%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۶۶ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷٫۵ µg 9%
- ویتامین K ۳٫۶ µg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۱۹٫۴ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۹۵ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۶٫۷ g | ۵٫۳ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۳٫۳ g | ۲٫۶ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۰ g | ۷٫۹ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۳ g | ۱۱ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۱۷ g | ۱۳ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی و میگو گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی و میگو گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی و میگو گراتن دارای 117 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی و میگو گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی و میگو گراتن دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی و میگو گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی و میگو گراتن دارای 176 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی و میگو گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی و میگو گراتن دارای 234 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی و میگو گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی و میگو گراتن دارای 293 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25038 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
