بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and rice with tomato-based sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۳۱۰ mg 13%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۴ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
- کولین ۱۷٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۱۵۱ mg 3%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۵٫۴ g | ۱۶ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۸ g | 335 | ۱۳ g | ۳۹ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۴۹۶ g | 670 | ۲۷ g | ۷۹ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۴ g | 167 | ۶٫۷ g | ۲۰ g | ۶٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۴۴ g | 1004 | ۴۰ g | ۱۱۸ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۹۹۲ g | 1339 | ۵۴ g | ۱۵۷ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۲٫۷ g | ۷٫۹ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۸٫۱ g | ۲۴ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۱۱ g | ۳۲ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۱۴ g | ۴۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Fish with tomato-based sauce80 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Pork and rice with tomato-based sauce140 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce142 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and rice with tomato-based sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and rice with tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and rice with tomato-based sauce دارای 135 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۸ g) Fish and rice with tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۸ g) Fish and rice with tomato-based sauce دارای 335 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۶ g) Fish and rice with tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۶ g) Fish and rice with tomato-based sauce دارای 670 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴ g) Fish and rice with tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴ g) Fish and rice with tomato-based sauce دارای 167 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۴ g) Fish and rice with tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۴ g) Fish and rice with tomato-based sauce دارای 1004 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۲ g) Fish and rice with tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۲ g) Fish and rice with tomato-based sauce دارای 1339 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and rice with tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and rice with tomato-based sauce دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and rice with tomato-based sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and rice with tomato-based sauce دارای 203 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27250810 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
