بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غذای منجمد مرغ کره ای با برنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای آماده منجمد، غذای هندی، گرم شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۲۱۶ mg 9%
- کلسترول ۲۲ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۹٫۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۳ mg 3%
- فسفر ۸۳٫۱ mg 7%
- پتاسیم ۱۶۱ mg 3%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۶٫۱ g | ۱۷ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۳ g | ۸٫۵ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۹٫۱ g | ۲۵ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 273 | ۱۲ g | ۳۴ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 341 | ۱۵ g | ۴۲ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غذای منجمد مرغ کره ای با برنج
غذای منجمد مرغ کرهای با برنج را چطور گرم کنم؟
اگر روی بسته روش مشخصی نوشته، همان را انجام دهید؛ معمولاً گرم‌کردن در مایکروویو سریع‌تر است. غذا را در ظرف مناسب مایکروویو بریزید، روی آن را بپوشانید و در میانهٔ گرم‌کردن هم بزنید تا سس و برنج یکنواخت داغ شوند؛ پیش از خوردن، مطمئن شوید مرکز غذا کاملاً بخار می‌کند.
غذای منجمد مرغ کرهای با برنج را در فر چطور گرم کنم؟
فر را از قبل روی ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید. غذا را در ظرف فرِ درپوشدار بگذارید و حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه گرم کنید؛ در نیمهٔ زمان آن را هم بزنید و اگر خشک به نظر میرسد، یک قاشق آب اضافه کنید.
بعد از یخزدایی، غذای منجمد مرغ کرهای با برنج را میشود دوباره منجمد کرد؟
اگر غذا در یخچال یخزدایی شده و سرد مانده است، میتوانید آن را دوباره منجمد کنید، هرچند بافت برنج و مرغ ممکن است افت کند. غذایی را که ساعتها در دمای اتاق مانده دوباره منجمد نکنید؛ باقیماندهٔ گرمشده را هم سریع خنک کنید و در یخچال بگذارید.
با غذای منجمد مرغ کرهای با برنج چه چیزی سرو کنم؟
برای متعادلکردن سس خامهای، کنار آن سالاد خیار و گوجه یا سبزیجات بخارپز سرو کنید. نان تخت هم برای برداشتن سس مناسب است، اما چون خود غذا برنج دارد، معمولاً نیازی به نان یا برنج اضافه نیست.
غذای منجمد مرغ کرهای با برنج با کاری مرغ و برنج چه فرقی دارد؟
مرغ کرهای معمولاً سسی گوجهای و خامهای با کره دارد، درحالیکه کاری مرغ میتواند ادویهدارتر و کمخامهتر باشد. در هر ۱۰۰ گرم، این غذا ۱۳۶ کیلوکالری و ۴٫۵ گرم چربی دارد؛ کاری مرغ با برنج ۱۱۳ کیلوکالری و ۲٫۳ گرم چربی دارد.
غذای منجمد مرغ کرهای با برنج تند است؟
مرغ کرهای اغلب عطر ادویههایی مثل گرمماسالا دارد، اما لزوماً تند نیست؛ میزان فلفل به دستور ساخت بستگی دارد. اگر مزهٔ تندتری میخواهید، هنگام سرو کمی فلفل قرمز اضافه کنید.
غذای منجمد مرغ کرهای با برنج پروتئین زیادی دارد؟
در هر ۱۰۰ گرم، ۶٫۱ گرم پروتئین دارد. برای یک وعده، مقدار پروتئین به وزن غذایی که می‌خورید بستگی دارد؛ مرغ را در ترکیب غذا جداگانه بیشتر کنید تا پروتئین وعده بالاتر برود.
منبع: Canadian Nutrient File 7935 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
