بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and rice with mushroom sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۳۰۷ mg 13%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۸۸ mg 6%
- ویتامین K ۸٫۹ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۱۷٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۸۶ mg 2%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۵٫۳ g | ۱۶ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۸ g | 335 | ۱۳ g | ۳۹ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۴۹۶ g | 670 | ۲۷ g | ۷۸ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۱۲۴ g | 167 | ۶٫۶ g | ۲۰ g | ۶٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۴۴ g | 1004 | ۴۰ g | ۱۱۷ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۹۹۲ g | 1339 | ۵۳ g | ۱۵۶ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۲٫۷ g | ۷٫۹ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۸ g | ۲۴ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۱۳ g | ۳۹ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Fish and noodles with mushroom sauce131 kcal / 100 g
- Beef and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with mushroom sauce133 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with mushroom sauce139 kcal / 100 g
- Ham and rice with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and rice with mushroom sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and rice with mushroom sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and rice with mushroom sauce دارای 135 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۸ g) Fish and rice with mushroom sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۸ g) Fish and rice with mushroom sauce دارای 335 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۶ g) Fish and rice with mushroom sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۶ g) Fish and rice with mushroom sauce دارای 670 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴ g) Fish and rice with mushroom sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴ g) Fish and rice with mushroom sauce دارای 167 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۴ g) Fish and rice with mushroom sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۴ g) Fish and rice with mushroom sauce دارای 1004 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۲ g) Fish and rice with mushroom sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۲ g) Fish and rice with mushroom sauce دارای 1339 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and rice with mushroom sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and rice with mushroom sauce دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and rice with mushroom sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and rice with mushroom sauce دارای 203 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27250830 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
