بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and rice with cream sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۳۰۵ mg 13%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۷۲ mg 5%
- ویتامین K ۳٫۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
- کولین ۱۷٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۶۹ mg 6%
- پتاسیم ۹۵ mg 2%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۵٫۵ g | ۱۶ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۲۴۸ g | 330 | ۱۴ g | ۳۹ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۴۹۶ g | 660 | ۲۸ g | ۷۷ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۴ g | 165 | ۶٫۹ g | ۱۹ g | ۶٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۴۴ g | 990 | ۴۱ g | ۱۱۶ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۹۹۲ g | 1319 | ۵۵ g | ۱۵۴ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۲٫۸ g | ۷٫۸ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۸٫۳ g | ۲۳ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۱۴ g | ۳۹ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Fish curry with rice107 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Tuna with cream or white sauce102 kcal / 100 g
- Beef and rice with cream sauce139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with cream sauce136 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and rice with cream sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and rice with cream sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and rice with cream sauce دارای 133 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۸ g) Fish and rice with cream sauce چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۸ g) Fish and rice with cream sauce دارای 330 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۶ g) Fish and rice with cream sauce چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۶ g) Fish and rice with cream sauce دارای 660 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴ g) Fish and rice with cream sauce چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴ g) Fish and rice with cream sauce دارای 165 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۴ g) Fish and rice with cream sauce چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۴ g) Fish and rice with cream sauce دارای 990 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۲ g) Fish and rice with cream sauce چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۲ g) Fish and rice with cream sauce دارای 1319 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۵۴ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and rice with cream sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and rice with cream sauce دارای 67 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and rice with cream sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and rice with cream sauce دارای 200 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27250820 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
