بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲۵۶ mg 11%
- کلسترول ۱۱۰ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۹ µg 13%
- ویتامین C ۹٫۷ mg 11%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین K ۵۲٫۳ µg 44%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
- کولین ۷۵٫۳ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- سلنیوم ۱۹٫۳ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۸٫۴ g | ۱٫۷ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 61 | ۸ g | ۱٫۶ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 122 | ۱۶ g | ۳٫۲ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 30 | ۴ g | ۰٫۸ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 182 | ۲۴ g | ۴٫۸ g | ۵٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 243 | ۳۲ g | ۶٫۴ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۴٫۲ g | ۰٫۸ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 96 | ۱۳ g | ۲٫۵ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 128 | ۱۷ g | ۳٫۴ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 160 | ۲۱ g | ۴٫۲ g | ۵٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 64 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 61 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 122 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 30 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 182 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 243 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 32 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 96 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
