بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۷ g 15%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲۸۰ mg 12%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۴ µg 13%
- ویتامین C ۱۱٫۵ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- ویتامین K ۶۱٫۷ µg 51%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۴ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۷۳ µg 30%
- کولین ۳۵٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳ mg 5%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۲۳۶ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- سلنیوم ۱۷٫۲ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۷٫۷ g | ۱٫۸ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 45 | ۷٫۳ g | ۱٫۷ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 89 | ۱۵ g | ۳٫۵ g | ۱ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 22 | ۳٫۶ g | ۰٫۹ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 134 | ۲۲ g | ۵٫۲ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 179 | ۲۹ g | ۶٫۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۳٫۸ g | ۰٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۱۲ g | ۲٫۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۱۵ g | ۳٫۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۱۹ g | ۴٫۶ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 47 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 45 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 22 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 134 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 179 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 24 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450180 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
