بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seafood paella, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۳۱ mg 10%
- کلسترول ۴۱ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۷٫۴ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۴٫۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۳۲٫۶ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۱۱۳ mg 2%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۷٫۶ g | ۱۵ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۳۰ g | 336 | ۱۸ g | ۳۴ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۴۶۰ g | 672 | ۳۵ g | ۶۸ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۱۱۵ g | 168 | ۸٫۷ g | ۱۷ g | ۶٫۵ g |
| 3 وعده | ۶۹۰ g | 1007 | ۵۲ g | ۱۰۲ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۹۲۰ g | 1343 | ۷۰ g | ۱۳۶ g | ۵۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۳٫۸ g | ۷٫۴ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۱۱ g | ۲۲ g | ۸٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۱۵ g | ۳۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۱۹ g | ۳۷ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seafood paella, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style دارای 146 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style دارای 336 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style دارای 672 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۵ g) Seafood paella, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۵ g) Seafood paella, Puerto Rican style دارای 168 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style دارای 1007 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲۰ g) Seafood paella, Puerto Rican style دارای 1343 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۱۳۶ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۵۰ g Seafood paella, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seafood paella, Puerto Rican style دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seafood paella, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seafood paella, Puerto Rican style دارای 219 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58155320 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
