بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۶۶۲ mg 29%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۵٫۳ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- ویتامین K ۳٫۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 60%
- کولین ۴۶ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۱۲ g | ۲٫۶ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۲۱۳ g | 330 | ۲۵ g | ۵٫۶ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۴۲۶ g | 660 | ۵۰ g | ۱۱ g | ۴۴ g |
| ½ وعده | ۱۰۶٫۵ g | 165 | ۱۳ g | ۲٫۸ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۶۳۹ g | 990 | ۷۶ g | ۱۷ g | ۶۶ g |
| 4 وعده | ۸۵۲ g | 1321 | ۱۰۱ g | ۲۲ g | ۸۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۵٫۹ g | ۱٫۳ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۱۸ g | ۳٫۹ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۲۴ g | ۵٫۲ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۳۰ g | ۶٫۶ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fried fish with sauce, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style دارای 155 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۳ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۳ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style دارای 330 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲۶ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲۶ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style دارای 660 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۶٫۵ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۶٫۵ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style دارای 165 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳۹ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳۹ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style دارای 990 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در 4 وعده (۸۵۲ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۵۲ g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style دارای 1321 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۸۸ g چربی است.
در ۵۰ g Fried fish with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fried fish with sauce, Puerto Rican style دارای 78 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fried fish with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fried fish with sauce, Puerto Rican style دارای 233 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27451010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
