بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۴۱۵ mg 18%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۵٫۶ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۳٫۷ mg 24%
- ویتامین K ۶٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
- کولین ۲۶٫۳ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۸۳ mg 7%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۱۰٫۴ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۶٫۶ g | ۲٫۱ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 265 | ۹٫۶ g | ۳٫۱ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 531 | ۱۹ g | ۶٫۱ g | ۴۶ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 133 | ۴٫۸ g | ۱٫۵ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 796 | ۲۹ g | ۹٫۲ g | ۶۹ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 1061 | ۳۸ g | ۱۲ g | ۹۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۳٫۳ g | ۱٫۱ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۹٫۹ g | ۳٫۲ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۱۳ g | ۴٫۲ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۱۷ g | ۵٫۳ g | ۴۰ g |
غذاهای مشابه
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
در 100 g (۱۰۰ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata دارای 183 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata دارای 265 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata دارای 531 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata دارای 133 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata دارای 796 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata دارای 1061 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۹۳ g چربی است.
در ۵۰ g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata دارای 92 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata دارای 275 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27451070 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
