بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Biscayne codfish, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۹٫۲ g 3%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۳۰۰ mg 13%
- کلسترول ۱۹ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱۱٫۸ mg 13%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۳ mg 20%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۳۸ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۱۳٫۴ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۹٫۲ g | ۹٫۲ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۷۵ g | 333 | ۱۶ g | ۱۶ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۳۵۰ g | 665 | ۳۲ g | ۳۲ g | ۴۳ g |
| ½ وعده | ۸۷٫۵ g | 166 | ۸ g | ۸ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۵۲۵ g | 998 | ۴۸ g | ۴۸ g | ۶۴ g |
| 4 وعده | ۷۰۰ g | 1330 | ۶۴ g | ۶۴ g | ۸۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۴٫۶ g | ۴٫۶ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۱۴ g | ۱۴ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۱۸ g | ۱۸ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۲۳ g | ۲۳ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Biscayne codfish, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style دارای 190 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۵ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۵ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style دارای 333 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۰ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۰ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style دارای 665 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۷٫۵ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۷٫۵ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style دارای 166 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۵ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۵ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style دارای 998 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۰ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۰ g) Biscayne codfish, Puerto Rican style دارای 1330 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۵۰ g Biscayne codfish, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Biscayne codfish, Puerto Rican style دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Biscayne codfish, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Biscayne codfish, Puerto Rican style دارای 285 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27351040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
