بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوپ لوبیا سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، لاتین
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۱ g 10%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۳۱۱ mg 14%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۵٫۲ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۹٫۱ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۵٫۱ g | ۹٫۹ g | ۲٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۴۶ g | 253 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۹۲ g | 507 | ۲۵ g | ۴۹ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۳ g | 127 | ۶٫۳ g | ۱۲ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۳۸ g | 760 | ۳۸ g | ۷۳ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۹۸۴ g | 1014 | ۵۰ g | ۹۷ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۲٫۶ g | ۴٫۹ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۷٫۷ g | ۱۵ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۱۰ g | ۲۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۱۳ g | ۲۵ g | ۶٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوپ لوبیا سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 103 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۶ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۶ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 253 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۲ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۲ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 507 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۳ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۳ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 127 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۸ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۸ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 760 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۴ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۴ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 1014 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوپ لوبیا سیاه دارای 52 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوپ لوبیا سیاه دارای 155 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168068 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
