بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوپ لوبیا سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، آماده شده با حجم مساوی آب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۴٫۳ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۴۸۷ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۲٫۴ g | ۴٫۳ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۴۷ g | 114 | ۶ g | ۱۱ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۹۴ g | 227 | ۱۲ g | ۲۱ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۳٫۵ g | 57 | ۳ g | ۵٫۳ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۷۴۱ g | 341 | ۱۸ g | ۳۲ g | ۴٫۹ g |
| 4 وعده | ۹۸۸ g | 454 | ۲۴ g | ۴۳ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۱٫۲ g | ۲٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۳٫۶ g | ۶٫۵ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۴٫۸ g | ۸٫۶ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۶٫۱ g | ۱۱ g | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوپ لوبیا سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۷ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۷ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 114 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۴ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۴ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 227 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۳٫۵ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۳٫۵ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 57 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۱ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۱ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 341 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۸ g) سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۸ g) سوپ لوبیا سیاه دارای 454 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوپ لوبیا سیاه دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوپ لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوپ لوبیا سیاه دارای 69 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172903 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
