بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lobster with sauce, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۷۱۹ mg 31%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۸٫۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۲ mg 21%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
- کولین ۴۷٫۸ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳ mg 5%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۲۸۲ mg 6%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۸۳ mg 92%
- سلنیوم ۳۸٫۸ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۱۱ g | ۳ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۲ g | 373 | ۲۶ g | ۷٫۴ g | ۲۶ g |
| 2 وعده | ۴۸۴ g | 745 | ۵۲ g | ۱۵ g | ۵۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۱ g | 186 | ۱۳ g | ۳٫۷ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۷۲۶ g | 1118 | ۷۸ g | ۲۲ g | ۷۷ g |
| 4 وعده | ۹۶۸ g | 1491 | ۱۰۴ g | ۲۹ g | ۱۰۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۵٫۴ g | ۱٫۵ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۱۶ g | ۴٫۶ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۲۲ g | ۶٫۱ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۲۷ g | ۷٫۶ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Lobster with sauce, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style دارای 154 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۲ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۲ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style دارای 373 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۴ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۴ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style دارای 745 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۱ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۱ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style دارای 186 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۶ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۶ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style دارای 1118 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۸ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۸ g) Lobster with sauce, Puerto Rican style دارای 1491 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۰۲ g چربی است.
در ۵۰ g Lobster with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lobster with sauce, Puerto Rican style دارای 77 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lobster with sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lobster with sauce, Puerto Rican style دارای 231 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27451030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
