بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lomi salmon
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۱۴۵ mg 6%
- کلسترول ۱۹ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۸٫۹ mg 10%
- ویتامین D ۴٫۸ µg 24%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۲۳٫۱ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 64%
- کولین ۳۴٫۹ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۸ mg 7%
- آهن ۰٫۵۱ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۷٫۶ g | ۲٫۳ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۳۴ g | 140 | ۱۸ g | ۵٫۴ g | ۴٫۴ g |
| 2 وعده | ۴۶۸ g | 281 | ۳۵ g | ۱۱ g | ۸٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۱۷ g | 70 | ۸٫۸ g | ۲٫۷ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۰۲ g | 421 | ۵۳ g | ۱۶ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۹۳۶ g | 562 | ۷۱ g | ۲۲ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۳٫۸ g | ۱٫۲ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۱۱ g | ۳٫۵ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۱۵ g | ۴٫۶ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۱۹ g | ۵٫۸ g | ۴٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lomi salmon
در 100 g (۱۰۰ g) Lomi salmon چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lomi salmon دارای 60 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۴ g) Lomi salmon چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۴ g) Lomi salmon دارای 140 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۸ g) Lomi salmon چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۸ g) Lomi salmon دارای 281 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۷ g) Lomi salmon چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۷ g) Lomi salmon دارای 70 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۰۲ g) Lomi salmon چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۰۲ g) Lomi salmon دارای 421 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۳۶ g) Lomi salmon چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۳۶ g) Lomi salmon دارای 562 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g Lomi salmon چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lomi salmon دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lomi salmon چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lomi salmon دارای 90 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
