بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لازانیا گوشت کمچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با سس، کمچرب، غذای آماده منجمد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- سدیم ۱۸۱ mg 8%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۷٫۹ mg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۸ mg 8%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۶٫۸ g | ۱۲ g | ۲٫۲ g |
| 1 وعده | ۳۰۹ g | 312 | ۲۱ g | ۳۸ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۶۱۸ g | 624 | ۴۲ g | ۷۵ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۱۵۴٫۵ g | 156 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۹۲۷ g | 936 | ۶۳ g | ۱۱۳ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۱۲۳۶ g | 1248 | ۸۴ g | ۱۵۱ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۳٫۴ g | ۶٫۱ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۱۰ g | ۱۸ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۱۴ g | ۲۴ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۱۷ g | ۳۱ g | ۵٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لازانیا گوشت کمچرب
در 100 g (۱۰۰ g) لازانیا گوشت کمچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لازانیا گوشت کمچرب دارای 101 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰۹ g) لازانیا گوشت کمچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰۹ g) لازانیا گوشت کمچرب دارای 312 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۶۱۸ g) لازانیا گوشت کمچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۱۸ g) لازانیا گوشت کمچرب دارای 624 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵۴٫۵ g) لازانیا گوشت کمچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵۴٫۵ g) لازانیا گوشت کمچرب دارای 156 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۹۲۷ g) لازانیا گوشت کمچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۲۷ g) لازانیا گوشت کمچرب دارای 936 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۳۶ g) لازانیا گوشت کمچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۳۶ g) لازانیا گوشت کمچرب دارای 1248 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g لازانیا گوشت کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لازانیا گوشت کمچرب دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لازانیا گوشت کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لازانیا گوشت کمچرب دارای 152 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172101 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
