بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lobster gumbo
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۲۸۸ mg 13%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۷ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- ویتامین K ۸٫۷ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۲۹٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 10%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- سلنیوم ۱۷٫۷ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 59 | ۶٫۲ g | ۳٫۷ g | ۱٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 144 | ۱۵ g | ۹٫۱ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 288 | ۳۰ g | ۱۸ g | ۸٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 72 | ۷٫۶ g | ۴٫۶ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 432 | ۴۵ g | ۲۷ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 576 | ۶۰ g | ۳۶ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۳٫۱ g | ۱٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 89 | ۹٫۳ g | ۵٫۶ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 118 | ۱۲ g | ۷٫۵ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 148 | ۱۶ g | ۹٫۳ g | ۴٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lobster gumbo
در 100 g (۱۰۰ g) Lobster gumbo چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lobster gumbo دارای 59 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Lobster gumbo چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Lobster gumbo دارای 144 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Lobster gumbo چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Lobster gumbo دارای 288 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Lobster gumbo چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Lobster gumbo دارای 72 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Lobster gumbo چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Lobster gumbo دارای 432 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Lobster gumbo چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Lobster gumbo دارای 576 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g Lobster gumbo چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lobster gumbo دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lobster gumbo چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lobster gumbo دارای 89 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 28355260 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
