بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Shrimp gumbo
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳۷۷ mg 16%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۸٫۷ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۲۹٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۷۳ mg 6%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- سلنیوم ۱۱٫۸ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۶٫۵ g | ۳٫۷ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 149 | ۱۶ g | ۹٫۱ g | ۴٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 298 | ۳۲ g | ۱۸ g | ۹٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 74 | ۸ g | ۴٫۶ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 447 | ۴۸ g | ۲۷ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 595 | ۶۴ g | ۳۶ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۳٫۳ g | ۱٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۹٫۸ g | ۵٫۶ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۱۳ g | ۷٫۵ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۱۶ g | ۹٫۳ g | ۴٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Shrimp gumbo
در 100 g (۱۰۰ g) Shrimp gumbo چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Shrimp gumbo دارای 61 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) Shrimp gumbo چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) Shrimp gumbo دارای 149 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) Shrimp gumbo چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) Shrimp gumbo دارای 298 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) Shrimp gumbo چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) Shrimp gumbo دارای 74 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) Shrimp gumbo چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) Shrimp gumbo دارای 447 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) Shrimp gumbo چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) Shrimp gumbo دارای 595 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g Shrimp gumbo چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Shrimp gumbo دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Shrimp gumbo چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Shrimp gumbo دارای 92 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 28355440 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
