بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۶۱۷ mg 27%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۷٫۹ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۳ mg 22%
- ویتامین K ۶٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
- کولین ۵۷٫۹ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۶۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۶ mg 66%
- سلنیوم ۲۹٫۲ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۳ g | ۲٫۳ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 245 | ۲۱ g | ۳٫۹ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 490 | ۴۳ g | ۷٫۹ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 122 | ۱۱ g | ۲ g | ۷٫۶ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 734 | ۶۴ g | ۱۲ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 979 | ۸۵ g | ۱۶ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۶٫۳ g | ۱٫۲ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۱۹ g | ۳٫۵ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۲۵ g | ۴٫۶ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۳۱ g | ۵٫۸ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style دارای 144 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style دارای 245 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style دارای 490 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style دارای 122 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style دارای 734 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style دارای 979 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style دارای 72 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style دارای 216 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27151040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
