بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Stewed pork, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۵۷۹ mg 25%
- کلسترول ۵۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۸٫۲ mg 9%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- ویتامین K ۴٫۸ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
- کولین ۴۵٫۶ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۴۰۱ mg 9%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۱۸ g | ۲٫۲ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۰۰ g | 400 | ۳۶ g | ۴٫۳ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۴۰۰ g | 800 | ۷۲ g | ۸٫۶ g | ۵۱ g |
| ½ وعده | ۱۰۰ g | 200 | ۱۸ g | ۲٫۲ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۶۰۰ g | 1200 | ۱۰۸ g | ۱۳ g | ۷۶ g |
| 4 وعده | ۸۰۰ g | 1600 | ۱۴۳ g | ۱۷ g | ۱۰۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۹ g | ۱٫۱ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۲۷ g | ۳٫۲ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۴۵ g | ۵٫۴ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Stewed goat puerto rican style265 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Stewed pork, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style دارای 200 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style دارای 400 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style دارای 800 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style دارای 200 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style دارای 1200 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰۰ g) Stewed pork, Puerto Rican style دارای 1600 کیلوکالری، ۱۴۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۰۲ g چربی است.
در ۵۰ g Stewed pork, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Stewed pork, Puerto Rican style دارای 100 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Stewed pork, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Stewed pork, Puerto Rican style دارای 300 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27121010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
