بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۵۷۲ mg 25%
- کلسترول ۴۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۹٫۲ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۸٫۲ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
- کولین ۵۶٫۸ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۴۰۳ mg 9%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۱۳٫۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۱۵ g | ۵٫۵ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۲۱۲ g | 466 | ۳۱ g | ۱۲ g | ۳۲ g |
| 2 وعده | ۴۲۴ g | 933 | ۶۲ g | ۲۳ g | ۶۳ g |
| ½ وعده | ۱۰۶ g | 233 | ۱۵ g | ۵٫۹ g | ۱۶ g |
| 3 وعده | ۶۳۶ g | 1399 | ۹۳ g | ۳۵ g | ۹۴ g |
| 4 وعده | ۸۴۸ g | 1866 | ۱۲۴ g | ۴۷ g | ۱۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۷٫۳ g | ۲٫۸ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۲۲ g | ۸٫۳ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۲۹ g | ۱۱ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۳۶ g | ۱۴ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style دارای 220 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۲ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۲ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style دارای 466 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲۴ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲۴ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style دارای 933 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۶ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۶ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style دارای 233 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳۶ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳۶ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style دارای 1399 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۹۴ g چربی است.
در 4 وعده (۸۴۸ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۴۸ g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style دارای 1866 کیلوکالری، ۱۲۴ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style دارای 110 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style دارای 330 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27218210 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
