بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Meat loaf, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۶۲۹ mg 27%
- کلسترول ۱۴۸ mg 49%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 45%
- کولین ۱۰۴ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۵۵ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۶٫۹ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 325 | ۲۰ g | ۱۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 309 | ۱۹ g | ۹٫۶ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 618 | ۳۸ g | ۱۹ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 154 | ۹٫۴ g | ۴٫۸ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 926 | ۵۷ g | ۲۹ g | ۶۳ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 1235 | ۷۵ g | ۳۸ g | ۸۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 163 | ۹٫۹ g | ۵٫۱ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 488 | ۳۰ g | ۱۵ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 650 | ۴۰ g | ۲۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 813 | ۵۰ g | ۲۵ g | ۵۵ g |
غذاهای مشابه
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Meat loaf, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Meat loaf, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Meat loaf, Puerto Rican style دارای 325 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) Meat loaf, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) Meat loaf, Puerto Rican style دارای 309 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) Meat loaf, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) Meat loaf, Puerto Rican style دارای 618 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) Meat loaf, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) Meat loaf, Puerto Rican style دارای 154 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) Meat loaf, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) Meat loaf, Puerto Rican style دارای 926 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) Meat loaf, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) Meat loaf, Puerto Rican style دارای 1235 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ۵۰ g Meat loaf, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Meat loaf, Puerto Rican style دارای 163 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Meat loaf, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Meat loaf, Puerto Rican style دارای 488 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27161010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
