بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Hayacas, Puerto Rican style
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۱۷۶ mg 8%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۱۰٫۶ mg 12%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%
- کولین ۳۰٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- پتاسیم ۱۷۴ mg 4%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۸٫۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۵٫۸ g | ۸٫۳ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 149 | ۵٫۵ g | ۷٫۹ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 298 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 75 | ۲٫۸ g | ۳٫۹ g | ۵٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 447 | ۱۷ g | ۲۴ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 597 | ۲۲ g | ۳۱ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۲٫۹ g | ۴٫۱ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۸٫۷ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۱۲ g | ۱۷ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۱۵ g | ۲۱ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Hayacas, Puerto Rican style
در 100 g (۱۰۰ g) Hayacas, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Hayacas, Puerto Rican style دارای 157 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) Hayacas, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) Hayacas, Puerto Rican style دارای 149 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) Hayacas, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) Hayacas, Puerto Rican style دارای 298 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) Hayacas, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) Hayacas, Puerto Rican style دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) Hayacas, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) Hayacas, Puerto Rican style دارای 447 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) Hayacas, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) Hayacas, Puerto Rican style دارای 597 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g Hayacas, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Hayacas, Puerto Rican style دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Hayacas, Puerto Rican style چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Hayacas, Puerto Rican style دارای 236 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58117510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
